Mga Simpleng Gabay para sa Pang-araw-araw na Buhay

  1. Isaalang-alang ang pagbuo ng regular na oras ng pagtulog upang magising ng refresh.
  2. Subukan ang ilang minuto ng malumanay na pag-unat paminsan-minsan sa maghapon.
  3. Planuhin ang mga sandaling break sa bawat isa o dalawang oras upang maiahon ang iyong mga mata sa screen.
  4. Maglaan ng oras para sa mga gawain sa labas kahit ilang minuto man lang.
  5. Pag-isipan ang pag-ayos ng iyong workplace upang mas madali para sa isip ang pagkonsentrasyon.
  6. Subukan na panatilihin ang koneksyon sa mga mahal sa buhay para sa mas magandang pakiramdam.
  7. Isama sa iyong araw ang maikling sesyon ng malalim na paghinga para sa kapanatagan ng loob.
  8. Maghanap ng mga sandaling tahimik sa gitna ng abalang araw para sa paglilimi.
  9. Ayusin ang built-in na routines nang may kasamang oras para sa mga bagay na nagpapasaya sa iyo.